Η κάνναβη είναι φυτό από την οικογένεια των Cannabinaceae. Με καταγωγή από την Κεντρική Ασία, αυτό το φυτό είναι μια από τις παλαιότερες καλλιέργειες της ανθρωπότητας. Το εργοστάσιο Κάνναβης χρησιμοποιείται συνήθως για βιομηχανικούς σκοπούς: κλωστοϋφαντουργία, κατασκευές, βιομηχανίες πλαστικών κ.λπ. Από τη γνώση των διατροφικών της πλεονεκτημάτων, η Κάνναβη έχει ανανεωμένο ενδιαφέρον. Πράγματι, οι σπόροι ή μάλλον οι αχαίνοι της Κάνναβης είναι γεμάτοι οφέλη. Αν και δεν έχουν THC και CBD, περιέχουν μαγνήσιο. Το τελευταίο τους δίνει τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες. Το λιπιδικό προφίλ των σπόρων κάνναβης είναι επίσης εκπληκτικό: πλούσιοι σε ωμέγα-3, έχουν εξαιρετική αναλογία ωμέγα-6/ωμέγα-3 (εκτιμάται σε 3,7). Υποχοληστερολαιμικό, υποτριγλυκεριδαιμικό, αντιοξειδωτικό, αναμεταλλωτικό... τόσες πολλές θεραπευτικές ιδιότητες που δίνουν εύκολα στους σπόρους κάνναβης μια θέση στην υγιεινή διατροφή. Λατινική ονομασία: Cannabis sativa L. Βοτανική οικογένεια: Cannabinaceae. Μέρος που χρησιμοποιείται: Σπόρος.

Περίληψη σελίδας [Απεικόνιση]

Συνιστώμενη κατανάλωση

Λόγω της ενεργειακής πυκνότητας των σπόρων κάνναβης και της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ορίζονται οι συστάσεις καθημερινής κατανάλωσης:

  • για ευχαρίστηση : 15 g σπόρους κάνναβης την ημέρα, δηλαδή 4 έως 5 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.

  • σε θεραπεία: 50 g σπόρους κάνναβης την ημέρα, ή 15 κουταλάκια του γλυκού, για τρεις εβδομάδες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, αυξήστε τις δόσεις σταδιακά. 

Σε ποια μορφή;

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη τους, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε:

  • Ολόκληρος
  • Ψητά, ψημένα
  • Αλεσμένο, θρυμματισμένο
Ποια ώρα της ημέρας;

Σας συμβουλεύουμε να τα χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια των παρακάτω γευμάτων για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη τους:

  • Μεσημεριανό
  • Βραδινό
Ποιες μέθοδοι χρήσης;

Μπορείτε να τα συμπεριλάβετε στις ακόλουθες προετοιμασίες για να κάνετε πιο εύκολη τη λήψη τους:

  • Σαλάτα
  • Σούπα
  • Επιδόρπιο
  • Γιαούρτι, γαλακτοκομικά
  • Απεριτίφ
  • Διαμέρισμα
Προφυλάξεις κατά τη χρήση

  • Σε περίπτωση εκκολπώματος, δεν συνιστώνται οπωσδήποτε ολόκληροι σπόροι κάνναβης.

  • Αλλεργιογόνο: ίχνη γλουτένης.

Οφέλη υγιεινής διατροφής

15 g σπόρων κάνναβης περιέχουν σημαντική μερίδα από Διατροφικές αναφορές για τον πληθυσμό (RNP) από τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά: φυτικές ίνες, Ασβέστιο, Χαλκός, Μαγνήσιο, Μαγγάνιο και Φώσφορος. Περιέχουν επίσης, σε μικρότερο βαθμό, πρωτεΐνες, Σίδερο, του Κάλιο, του Ψευδάργυρος, απο Βιταμίνη Β1, απο Βιταμίνη Β3 και μερικά Βιταμίνη Β9.

Ως εκ τούτου, Οι σπόροι κάνναβης μπορούν να συμπληρώσουν την υγιεινή και ποικίλη διατροφή σας.

Μεταβολισμός

Πλούσιοι σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, λιπίδια και χαμηλά σε ζάχαρη, οι σπόροι κάνναβης είναι τέλειοι για την καταπολέμηση της υπεργλυκαιμίας. Μάλιστα, αυτό το μείγμα τους παρέχει χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο. Ως αποτέλεσμα, προλαμβάνουν όλες τις ασθένειες που συνδέονται με την επαναλαμβανόμενη υπεργλυκαιμία: διαβήτη, παχυσαρκία, υπέρβαρο, αμφιβληστροειδοπάθεια, νεφρική νόσο κ.λπ.

Όσον αφορά τις λιπιδικές διαταραχές, οι σπόροι κάνναβης αυξάνουν την HDL χοληστερόλη (καλή χοληστερόλη). Η HDL χοληστερόλη είναι ένας προστατευτικός δείκτης για καρδιαγγειακές παθολογίες. Επιπλέον, μειώνουν την LDL χοληστερόλη (κακή χοληστερόλη), την τριγλυκεριδαιμία και τον κίνδυνο οξείδωσης της χοληστερόλης: προγνωστικός παράγοντας αθηροσκλήρωσης.

Νευρικό σύστημα, ευεξία

Το σώμα παράγει συνεχώς ενέργεια που ονομάζεται ATP για να επιτρέψει στα κύτταρα να λειτουργήσουν. Αυτή η παραγωγή ενέργειας είναι δυνατή χάρη σε μακροθρεπτικά συστατικά, όπως τα λιπίδια. Τα λιπίδια είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά με την υψηλότερη ενεργειακή πυκνότητα. Το ήμισυ της θρεπτικής σύνθεσης των σπόρων κάνναβης αντιπροσωπεύεται από λιπίδια.

Η σύνθεση ενέργειας απαιτεί επίσης μικροθρεπτικά συστατικά που δρουν ως ενζυματικοί συμπαράγοντες. Αυτές οι ουσίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της δομής των ενζύμων. Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν σίδηρο και μαγνήσιο, που υπάρχουν και τα δύο σε μεγάλες ποσότητες στους σπόρους κάνναβης. Επιπλέον, ο σίδηρος και το μαγνήσιο μειώνουν το αίσθημα κόπωσης.

Ο εγκέφαλος επωφελείται επίσης από τον σίδηρο για να λειτουργεί κανονικά. Επειδή η έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε μείωση της πνευματικής απόδοσης.

Ουρογεννητικό σύστημα

Σε περιπτώσεις επώδυνου προεμμηνορροϊκού συνδρόμου συνιστάται αντιφλεγμονώδης δίαιτα με πηγή τροφής. Οι σπόροι κάνναβης είναι γεμάτοι άλφα-λινολενικό οξύ (ωμέγα-3): αυτά αναστέλλουν την παραγωγή φλεγμονωδών ενώσεων (προσταγλανδίνες).

Οι σπόροι κάνναβης μπορούν επομένως να συμπεριληφθούν στην ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή σας για την πρόληψη των ακόλουθων παθήσεων. Προφανώς, απαιτείται παρακολούθηση και ιατρική περίθαλψη για αυτές τις παθολογίες, αλλά η διατροφή είναι μια υποστήριξη που πρέπει να ληφθεί υπόψη για τη διατήρηση της καλής υγείας.

Ανοσοποιητικό σύστημα

Χάρη στην παρουσία της Εδεστίνης, οι σπόροι κάνναβης συμβάλλουν στην παραγωγή των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Το Edestin είναι μια φυτική σφαιρίνη. Είναι πρόδρομος των ανοσοσφαιρινών: αντισώματα. Τα αντισώματα εξουδετερώνουν τα παθογόνα. Σε άλλο επίπεδο, οι σπόροι κάνναβης συμβάλλουν στην πρόσληψη σιδήρου, ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων.

Έτσι, οι σπόροι κάνναβης μπορούν να αποτελούν μέρος μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μύες και αρθρώσεις

Οι σπόροι κάνναβης συμμετέχουν στην κατασκευή και αναδόμηση των μυϊκών ινών. Οι σπόροι κάνναβης παρέχουν φυτικές πρωτεΐνες και μαγνήσιο που προάγουν την πρωτεϊνοσύνθεση. Οι διαταραχές της μυϊκής συστολής μπορεί να προκύψουν από έλλειψη μαγνησίου και καλίου. Οι σπόροι κάνναβης είναι εξαιρετικά πλούσιοι σε μαγνήσιο και κάλιο, καταπολεμούν αυτές τις ελλείψεις, επαναφέροντας τη μυϊκή λειτουργία στο φυσιολογικό (δείτε τον οδηγό μας μυϊκές κράμπες και δίαιτα).

Πεπτικό σύστημα

Οι σπόροι κάνναβης αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από αδιάλυτες φυτικές ίνες. Αυτός ο τύπος ινών επιταχύνει την εντερική διέλευση (δείτε τον οδηγό μας δυσκοιλιότητα και δίαιτα). Έτσι, οι σπόροι κάνναβης καταπολεμούν τις διαταραχές της πεπτικής διέλευσης, για να ενσωματωθούν, προφανώς, σε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.

Οστικό σύστημα

Οι σπόροι κάνναβης είναι φορείς μαγνησίου, φωσφόρου και πρωτεΐνης. Τα τελευταία τρία συμβάλλουν στη δύναμη των οστών, προάγοντας την ανοργανοποίηση και τη δύναμη των οστών (δείτε τον οδηγό μας οστεοπόρωση και δίαιτα).

Στοματικό σύστημα

Οι σπόροι κάνναβης προστατεύουν τα δόντια, αφού παρέχουν φώσφορο και μαγνήσιο. Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά συμβάλλουν στην ανοργανοποίηση του οδοντικού σμάλτου. Για να μην αναφέρουμε ότι οι σπόροι κάνναβης έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Δεν συμβάλλουν στην τερηδόνα δράση των στοματικών βακτηρίων.

Παιδιά και μωρά

Η ανάπτυξη περιλαμβάνει αναπόφευκτα διαδοχικές κυτταρικές διαιρέσεις. Η σωστή λειτουργία της διαδικασίας κυτταρικής διαίρεσης απαιτεί τη βέλτιστη διατροφική πρόσληψη σιδήρου και μαγνησίου. Παρέχοντας αυτά τα μέταλλα, οι σπόροι κάνναβης συμβάλλουν στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης. Ως μέρος μιας ποικίλης και ισορροπημένης διατροφής, τα θρεπτικά συστατικά στους σπόρους κάνναβης υποστηρίζουν την ανάπτυξη.

Διατροφικές ιδιότητες

Κύρια ακίνητα

  • Αντιαθηρογόνο (ωμέγα-3, βιταμίνη Ε, φυτοθρεπτικό συστατικό): Οι σπόροι κάνναβης είναι γεμάτοι ωμέγα-3. Τα ωμέγα-3 είναι πραγματικά απαραίτητα για την καρδιαγγειακή προστασία: προάγουν τη ρευστότητα του αίματος, ενώ περιορίζουν τη φλεγμονή των αρτηριών. Το σύνολο καθιστά δυνατή την προληπτική και θεραπευτική δράση στις αθηρωματικές πλάκες. Να θυμάστε ότι η αναλογία ωμέγα-6/ωμέγα-3 είναι εξαιρετική στους σπόρους κάνναβης, ένας σημαντικός δείκτης για την εξασφάλιση καλής υγείας. Τέλος, τα αντιοξειδωτικά στους σπόρους κάνναβης εμποδίζουν την οξείδωση της χοληστερόλης.

  • Ρυθμιστής της εντερικής διέλευσης (ίνες): στα έντερα, οι ίνες των σπόρων κάνναβης απορροφούν νερό, το οποίο αυξάνει τη μάζα των κοπράνων και επιταχύνει την εντερική διέλευση.

  • Μειωτικό των λιπιδίων (λιπίδια, φυτικές ίνες, φυτοστερόλη): Οι σπόροι κάνναβης έχουν τέλειο λιπιδικό προφίλ: υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, τα οποία είναι υποτριγλυκεριδαιμικά και καρδιαγγειακά προστατευτικά. μέτρια πρόσληψη ωμέγα-6, με υποχοληστερολαιμική δύναμη. Επιπλέον, οι ίνες και οι φυτοστερόλες που βρίσκονται στους σπόρους κάνναβης μειώνουν την απορρόφηση της διατροφικής χοληστερόλης.

  • Αντιοξειδωτικό (βιταμίνη Ε, φυτοθρεπτικό συστατικό): Οι σπόροι κάνναβης είναι πηγή βιταμίνης Ε. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό: εξουδετερώνει τη δραστηριότητα των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, μελέτες σημειώνουν υψηλά επίπεδα ολικών πολυφαινολών, φλαβονοειδών, φλαβονολών και καροτενοειδών στους σπόρους κάνναβης. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστές για την αντιοξειδωτική τους δράση.

  • Ανοσοτροποποιητικό (σίδηρος, εδεστίνη): Οι σπόροι κάνναβης είναι φορείς σιδήρου και εδεστίνης. Η επαρκής πρόσληψη σιδήρου υποστηρίζει την ανοσολογική απόκριση. Το Edestin είναι πρόδρομος των ανοσοσφαιρινών (αντισωμάτων): είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του προσαρμοστικού ανοσοποιητικού συστήματος, ανιχνεύουν και εξουδετερώνουν τα παθογόνα.

  • Ρυθμιστής της όρεξης (φυτικές ίνες, λιπίδια, πρωτεΐνες, χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα): Οι σπόροι κάνναβης έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που ενθαρρύνει το αίσθημα κορεσμού. Στην πραγματικότητα, οι ίνες, τα λιπίδια και οι πρωτεΐνες αντιπροσωπεύουν περισσότερο από το 90% των σπόρων κάνναβης. Τα τελευταία μειώνουν τη βιοδιαθεσιμότητα των υδατανθράκων. Χάρη στους σπόρους κάνναβης, η αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό είναι ήπια και δεν θα προκαλέσει απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα.

  • Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα (φυτικές ίνες, λιπίδια, πρωτεΐνες, χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα): Οι σπόροι κάνναβης μειώνουν το γλυκαιμικό φορτίο του γεύματος χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό τους δείκτη.

  • Συμβολή στον ενεργειακό μεταβολισμό (λιπίδιο, σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος): Οι σπόροι κάνναβης παρέχουν στον οργανισμό ό,τι χρειάζεται για να παράγει ενέργεια: ο σίδηρος, το μαγνήσιο και ο φώσφορος συμβάλλουν στη λειτουργία των ενζύμων του ενεργειακού μεταβολισμού. Επιπλέον, η πλειοψηφία των μακροθρεπτικών συστατικών τους είναι λιπίδια. Τα λιπίδια έχουν υψηλή ενεργειακή πυκνότητα: 9 kcal ανά 1 g λιπιδίου.

Δευτερεύουσες ιδιότητες

  • Συμμετοχή στη μυϊκή λειτουργία (πρωτεΐνη, μαγνήσιο, κάλιο): μέσω της πρόσληψης πρωτεΐνης, οι σπόροι κάνναβης συμμετέχουν στη σύσπαση και τη σύνθεση των μυών. Επιπλέον, είναι πλούσια σε μαγνήσιο και κάλιο που συμβάλλουν στη λειτουργία των μυών.

  • Κατά της κούρασης (σίδηρος, μαγνήσιο): Οι σπόροι κάνναβης συμβάλλουν στην πρόσληψη μαγνησίου και σιδήρου. Η επαρκής πρόσληψη σιδήρου και μαγνησίου βοηθά στη μείωση της κόπωσης.

  • Ρυθμιστής του νευρικού συστήματος (μαγνήσιο, κάλιο): η διάδοση του νευρικού μηνύματος είναι δυνατή χάρη στις κινήσεις ιόντων. Οι σπόροι κάνναβης συμβάλλουν στην παροχή των ιόντων της, εξηγώντας τη συμμετοχή τους στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

  • Αναγέννηση του δέρματος (σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος): Οι σπόροι κάνναβης συμβάλλουν στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης παρέχοντας σίδηρο και μαγνήσιο. Επιπλέον, παρέχουν φώσφορο, ο οποίος αποτελεί μέρος της σύνθεσης των φωσφολιπιδίων. Τα φωσφολιπίδια σχηματίζουν τις μεμβράνες των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος.

  • Αναπαυόμενος (μαγνήσιο, κάλιο): αν και οι σπόροι κάνναβης στερούνται κανναβινοειδή (THC, CBD, κ.λπ.), εντούτοις θα προάγουν τη χαλάρωση του σώματος. Οι σπόροι είναι εξαιρετικά πλούσιοι σε μαγνήσιο: 60 g σπόρων καλύπτουν πλήρως τις ημερήσιες ανάγκες σε μαγνήσιο. Το μαγνήσιο μειώνει τον μυϊκό τόνο, περιορίζοντας έτσι την ένταση των μυών. Επιπλέον, το κάλιο προσδίδει υποτασική δράση στους σπόρους κάνναβης.

  • Επανοργανοποίηση (μαγνήσιο, φώσφορος): Οι σπόροι κάνναβης είναι εξαιρετικά πλούσιοι σε φώσφορο και μαγνήσιο. Αυτά τα δύο μέταλλα αποθηκεύονται στα οστά και στα δόντια, γεγονός που συμβάλλει στην ανοργανοποίησή τους.

Διατροφικές αξίες

Διατροφικά στοιχεία ανά 100 γρ για 15 γρ % RDA* ανά 100 g % RDA* για 15 g
Ενέργεια (Kcal) 366 55 18 3
Ενέργεια (Kj) 1532 230 18 3
Λιπίδια (g) 30.7 4.6 44 7
Κορεσμένα λιπαρά οξέα (g) 3.3 0.5 17 2
Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (g) 2.3 0.3
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (g) 23.7 3.6
Συμπεριλαμβανομένων ωμέγα-3 (g) 17.8 2.7
Συμπεριλαμβανομένων ωμέγα-6 (g) 5.8 0.9
Υδατάνθρακες (g) 7.7 1.2 3 0
Συμπεριλαμβανομένων των σακχάρων (g) 1.1 0.2 1 0
Διαιτητικές ίνες (g) 34.4 5.2
Πρωτεΐνη (g) 19.5 2.9 39 6
Αλάτι (g) 0.04 0 1 0
Βιταμίνη Β1 (mg) 0.62 0.1 56 8
Βιταμίνη Β2 (mg) 0.17 0.03 12 2
Βιταμίνη Β3 (mg) 8.83 1.3 55 8
Βιταμίνη Β9 (μg) 49 7.4 25 4
Βιταμίνη Β12 (μg) 0 0 0 0
Βιταμίνη C (mg) 1.6 0.2 2 0
Βιταμίνη Ε (mg) 0.5 0.1 4 1
Ασβέστιο (mg) 631 94.7 79 12
Χαλκός (mg) 0.92 0.1 92 14
Σίδηρος (mg) 7.72 1.2 55 8
Μαγνήσιο (mg) 335 50.3 89 13
Μαγγάνιο (mg) 2.7 0.4 136 20
Φώσφορος (mg) 860 129 123 18
Κάλιο (mg) 407 61.1 20 3
Ψευδάργυρος (mg) 4.58 0.7 46 7

*συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση

Μάθετε περισσότερα για το φυτό: Κάνναβη

Η κάνναβη είναι ένα αγγειόσπερμο φυτό που ανήκει στην οικογένεια των Cannabinaceae. Αυτό το ετήσιο φυτό έχει γενικά ύψος 1 έως 2 m. Του αρέσουν τα φωτεινά περιβάλλοντα και το έδαφος με βασικό pH. Ο πολιτισμός του εκτιμάται ότι είναι από τους αρχαιότερους της ανθρωπότητας. Η ακριβής προέλευσή του είναι δύσκολο να προσδιοριστεί. Οι αρχαιοβοτανικές μελέτες βρίσκουν τα πρώτα ίχνη κάνναβης στην Κεντρική Ασία. Στη συνέχεια, η κάνναβη εισήχθη στην Ευρώπη, ως γεωργικό φυτό, κατά την Εποχή του Χαλκού (από τον 22ο έως τον 16ο αιώνα π.Χ.).

Όλα είναι καλά στην κάνναβη! Πράγματι, όλα τα μέρη του φυτού χρησιμοποιούνται και καθιστούν δυνατή την απόκτηση χαρτιού, υφάσματος, σχοινιού, βιοενώσεων με ισχυρή μονωτική ισχύ, καυσίμων, βιοαποικοδομήσιμου πλαστικού, αντιβακτηριδιακών απορρυπαντικών και πιο πρόσφατα προϊόντων διατροφής, όπως λάδι, αλεύρι, μπύρα κ.λπ.

Οι σπόροι κάνναβης είναι τεχνικά αχαίνοι. Πρόσφατα, η κάνναβη είδε το ενδιαφέρον της για τα τρόφιμα να εκτινάσσεται, η Γαλλία επωφελείται από αυτήν την τρέλα καθώς είναι ο μεγαλύτερος παραγωγός κάνναβης στην Ευρώπη. Από διεθνή άποψη, η Κίνα είναι αυτή που ξεχωρίζει ως παγκόσμιος ηγέτης στην κάνναβη. Όσον αφορά τις ταξιανθίες, οι τελευταίες δεν είναι εγκεκριμένες για συγκομιδή στη Γαλλία, λόγω της παρουσίας μορίων από την κατηγορία των κανναβινοειδών.

Οι σπόροι κάνναβης περιέχουν THC;

Η φήμη της Κάνναβης συνδέεται πολύ συχνά με τις χαλαρωτικές και ακόμη και παραισθησιογόνες δυνάμεις της. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ της κάνναβης που καλλιεργείται στη Γαλλία για βιομηχανική χρήση (τρόφιμα, κατασκευές, κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα, κ.λπ.) και της κάνναβης, που ονομάζεται επίσης κάνναβη αναψυχής. Η βιομηχανική κάνναβη δεν περιέχει καθόλου ή πολύ μικρή (λιγότερο από 0,2%) ψυχοτρόπο ουσία: THC (τετραϋδροκανναβινόλη) σε σύγκριση με την κάνναβη. Το τελευταίο είναι πολύ πλούσιο σε ρητίνη στην οποία βρίσκεται αυτό το περίφημο μόριο και αξιοποιείται κυρίως για τις φαρμακευτικές και ψυχοτρόπες του ιδιότητες. Επομένως, δεν υπάρχει ανησυχία, καθώς τα αγροτεμάχια των παραγωγών κάνναβης που χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα υπόκεινται σε ιδιαίτερα αυστηρούς ελέγχους προκειμένου να επαληθευτεί ότι οι καλλιέργειες προέρχονται από ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε THC (< 0,2%). Οι σπόροι κάνναβης σας μπορεί επομένως να περιέχουν ίχνη THC, αλλά αυτά τα ίχνη είναι μικροσκοπικά. Τόσο μικροσκοπικό που για να απορροφήσετε 5 mg THC, θα έπρεπε να τρώτε περισσότερα από 2 κιλά σπόρους κάνναβης την ημέρα. Ενώ γνωρίζετε ότι τα 5 mg δεν προκαλούν ψυχοδραστικές επιδράσεις σε ένα άτομο 68 κιλών... Θα έχετε στομαχόπονο πριν αισθανθείτε οποιαδήποτε παραισθησιακή επίδραση.

Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;

  

Μέσος βαθμός: 4.9 ( 267 ψήφοι)

Βιβλιογραφία

Δημοσίευση: Farinon B, Molinari R, Costantini L, Merendino N. The seed of industrial hemp (Cannabis sativa L.): Nutritional Quality and Potential Functionality for Human Health and Nutrition. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες. 2020 29 Ιουνίου 12(7):1935. doi:10.3390/nu12071935. PMID: 32610691; PMCID: PMC7400098.

Δημοσίευση: Cerino P, Buonerba C, Cannazza G, D'Auria J, Ottoni E, Fulgione A, Di Stasio A, Pierri B, Gallo A. A Review of Hemp as Food and Nutritional Supplement. Cannabis Cannabinoid Res. 12 Φεβρουαρίου 2021, 6(1): 19-27. doi: 10.1089/can.2020.0001. PMID: 33614949; PMCID: PMC7891210.

Δουλειά : Wolfe, d. (2017). υπερτροφές. μακροεντολές.

Ιστοσελίδα: eFlore. (ν). Tela Botanica. https://www.tela-botanica.org/eflore/?referential=bdtfx&module=fiche&action=fiche&num_nom=12688&onglet=synthese

Ιστοσελίδα: Interchanvre - Πολιτισμός. (ν). InterHemp. https://interchanvre.org/la_culture#les_chiffres_cles