Τα υδρολύματα λαμβάνονται ταυτόχρονα με τα αιθέρια έλαια: πρόκειται για νερό απόσταξης, που λαμβάνεται στην έξοδο του αποστακτήρα. Ωστόσο, είναι πολύ πιο ήπια από τα αιθέρια έλαια, επειδή αποτελούνται κυρίως από νερό. Αυτό το νερό, εκτός από το ότι περιέχει μια μικρή μερίδα αρωματικών μορίων, είναι υπεύθυνο για όλες τις πληροφορίες του φυτού. Τα υδρολύματα, μέσω αυτών των διαφορετικών πτυχών, χρησιμοποιούνται ευρέως σε συναισθηματικά προβλήματα όπως η αϋπνία, τα οποία συχνά απαιτούν ήπια και βαθιά δράση. Κατά των προβλημάτων ύπνου, πολύ συχνά χρησιμοποιούνται υδροζόλ Ρωμαϊκού Χαμομηλιού, Άνθης Πορτοκαλιάς, Λεμονιού ή Λεβάντας, ανάλογα με τις ατομικές προτιμήσεις.
Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε στις 04/12/2023Γιατί να χρησιμοποιούμε υδρολύματα κατά των διαταραχών ύπνου;
Τα υδροζόλ είναι υδατικά προϊόντα που λαμβάνονται ταυτόχρονα με τα αιθέρια έλαια ως επί το πλείστον, επομένως μετά από απόσταξη του φυτού. Άρα είναι πιο αραιωμένα σε δραστικά συστατικά (ιδίως σε αρωματικά μόρια), αλλά περιέχουν όλο το νερό απόσταξης, το οποίο πρέπει επίσης να θεωρείται ως ενεργό συστατικό.
Τα αρωματικά μόρια που βρίσκονται στα υδρολύματα είναι τα πιο πολικά μόρια, επειδή θα έλκονται από το νερό που είναι από μόνο του πολικός διαλύτης. Βρίσκουμε εκεί συγκεκριμένα αλκοόλες, αλδεΰδες, κουμαρίνες, ορισμένους εστέρες κ.λπ. Αυτά τα μόρια έχουν ηρεμιστικές και ηρεμιστικές ιδιότητες, χρήσιμο για να ξανακοιμηθείτε. Το νερό επίσης «φροντίζει» για όλες τις πληροφορίες του φυτού: αυτό είναι εν μέρει ανιχνεύσιμο σε χημικό επίπεδο, μέσω αναλύσεων, αλλά ένα άλλο μέρος δεν είναι μετρήσιμο, αν και το να είναι αντιληπτό δεν θα ήταν -τι οσφρητικό. «Η χημεία δεν τα εξηγεί όλα»! Τα υδροζόλ είναι φυσικά εκχυλίσματα που χρησιμοποιούνται ευρέωςεναρμονίζουν, υποστηρίζουν το νοητικό και συναισθηματικό με ήπιο και βαθύ τρόπο.
Τέλος, τα υδρολύματα έχουν ένα σημαντικό πλεονέκτημα σε σύγκριση με τα αιθέρια έλαια: είναι πολύ περισσότερα ευέλικτο στη χρήση. Δεν παρουσιάζουν όλους τους κινδύνους που συνδέονται με τα αρωματικά μόρια που συγκεντρώνονται στα αιθέρια έλαια, και επομένως μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προώθηση του ύπνου σε έγκυες γυναίκες και παιδιά και μωρά από πολύ μικρή ηλικία.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τα υδρολύματα για ύπνο;
Δεδομένου ότι τα υδρολύματα είναι ήπια προϊόντα, πολλοί τρόποι χρήσης τους είναι δυνατό να επωφεληθούν από τα οφέλη τους. Στο πλαίσιο μιας νευρικής δράσης, για την προώθηση του ύπνου, μπορούν να εξεταστούν 3 τρόποι χρήσης:
Προφορικά:
- Για μωρά άνω των 3 μηνών: αραιώστε 1 κουταλάκι του γλυκού στο μπιμπερό, κατά προτίμηση χλιαρό. Είναι επίσης δυνατό να ψεκαστεί το υδρόλυμα στη θηλή πριν από τη σίτιση ή απευθείας στη στοματική κοιλότητα.
- Για ενήλικες και εφήβους: αραιώστε 1 κουταλάκι του γλυκού υδρόλυμα σε ένα ποτήρι νερό, κατά προτίμηση χλιαρό, 2 έως 3 φορές την ημέρα.
Σε ατμοσφαιρικό ψεκασμό: ψεκάστε το υδρόλυμα στον αέρα πριν τον ύπνο ή απευθείας στο μαξιλάρι και τα κλινοσκεπάσματα.
Σε εκπομπή: αντικαταστήστε το νερό σε έναν διαχύτη ομίχλης με ένα ή περισσότερα υδρολύματα και διαχυθείτε σε διαστήματα 10 λεπτών πριν τον ύπνο.
Δερματικά: προσθέστε το υδρόλυμα στο νερό του μπάνιου: 2 με 3 κουταλάκια του γλυκού για τα μικρά και μερικές κουταλιές της σούπας για τα μεγαλύτερα.
Ποια υδρολύματα να χρησιμοποιήσω;
Αρκετά υδρολύματα έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες του νευρικού συστήματος. Για να ξέρετε ποιο να χρησιμοποιήσετε, είναι καλύτερο ευνοούν εκείνον του οποίου η μυρωδιά εκτιμάται περισσότερο από το άτομο που πάσχει από διαταραχές ύπνου. Πράγματι, τα μόρια που είναι υπεύθυνα για την οσμή επεξεργάζονται στον εγκέφαλο αφενός από τον τροχιακό-μετωπιαίο φλοιό, που συνδέεται με την αναγνώριση και την αντίληψη, και αφετέρου από το μεταιχμιακό σύστημα, που συνδέεται με συναισθήματα, μνήμες και συμπεριφορές. Επομένως, μια μυρωδιά μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα ανάλογα με το κάθε άτομο.
Υδροζόλ ρωμαϊκού χαμομηλιού
Όπως το αιθέριο έλαιό του, η απόσταξη των ανθέων του ρωμαϊκού χαμομηλιού καθιστά δυνατή τη λήψη ενός υδρολύματος με ηρεμιστικές ιδιότητες, έχοντας ένα μικρό μερίδιο εστέρων στη σύνθεσή του από αρωματικά μόρια, μόρια που είναι γνωστό ότι είναι ηρεμιστικά. Βοηθά στην εκτόνωση των κρίσεων άγχους και βοηθά τα ταραγμένα άτομα να κοιμηθούν, ειδικά τα μικρά παιδιά.
L’ρωμαϊκό υδρόλυμα χαμομηλιού παρουσιάζει επίσης, όπως ακριβώς το αιθέριο έλαιο, πεπτικές ιδιότητες χρήσιμο σε περιπτώσεις αϋπνίας που σχετίζεται με ένα γεύμα που είναι πολύ μεγάλο, πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου ή γενικά σε προβλήματα πέψης. Στα βρέφη, βοηθά, για παράδειγμα, στην ηρεμία των κολικών και είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις οδοντοφυΐας, που και τα δύο μπορούν να αποτρέψουν τον ύπνο.
Υδροσόλ από άνθη πορτοκαλιάς
L’υδρόλυμα άνθη πορτοκαλιάς είναι σίγουρα ένα από τα πιο γνωστά υδρολύματα δίπλα στο Damascus Rose. Αυτό οφείλεται κυρίως στην τιμή του, πολύ πιο προσιτή από το αιθέριο έλαιο, που λαμβάνεται παράλληλα κατά την απόσταξη: Neroli.
Παρουσιάζει έτσι τις αραιωμένες ιδιότητες του αιθέριου ελαίου, δηλαδή ηρεμώντας το νευρικό σύστημα κεντρικό και πάνω απ' όλα επαγωγέας ύπνου. Διαλύει την ένταση και περιγράφεται ξεκάθαρα ως καταπραϋντικό. Αν και η σύνθεσή του δεν τεκμηριώνεται, μπορεί να υποτεθεί η παρουσία λιναλοόλης και α-τερπινεόλης. Αυτά τα δύο μόρια είναι στην πραγματικότητα μέρος της οικογένειας των μονοτερπενολών, οι οποίες βρίσκονται εν μέρει στα υδρολύματα χάρη στην υδατοδιαλυτή τους φύση. Έχουν κοινό ότι είναι πραϋντικός για το κεντρικό νευρικό σύστημα χάρη στις υποτασικές και ηρεμιστικές τους ιδιότητες, πολύ χρήσιμες για την προώθηση του ύπνου.
Melissa hydrosol
Αν και το Lemon Balm έχει πολλά οφέλη στην αρωματοθεραπεία, δυστυχώς σπάνια χρησιμοποιείται ως αιθέριο έλαιο λόγω της σχετικά υψηλής τιμής του. ΜΕΓΑΛΟ'υδρόλυμα λεμονιού από την άλλη πλευρά, έχει το πλεονέκτημα ότι είναι πολύ πιο προσιτό και επομένως πιο προσιτό για να επωφεληθείτε από τα οφέλη του. Και τα τελευταία είναι αρκετά πολλά για να προάγουν τον ύπνο και να ηρεμούν διάφορους τύπους αϋπνίας.
Πρώτον, και αυτό φαίνεται σχεδόν απαραίτητο για την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου, το Melissa hydrosol έχει ιδιότητες καταπραϋντικό και πραϋντικός. Αυτός ηρεμεί το άγχος και νευρική κόπωση, ευνοώντας μια γενική κατάσταση που είναι πιο πιθανό να βυθιστεί στην αγκαλιά του Μορφέα. Τότε, το Melissa hydrosol, όπως ακριβώς και το αιθέριο έλαιό του, είναι ιδιαίτερα υποτασικός. Ρυθμίζει τους παλμούς της καρδιάς, ιδιαίτερα αυτούς νευρικής προέλευσης. Τέλος, έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την πέψη. Αυτός διεγείρει την πέψη, και ειδικότερα το ήπαρ, και ασκεί αντισπασμωδική δράση. Ως εκ τούτου, καταπολεμά τον γαστρικό πόνο ή τις κράμπες στο στομάχι, που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να σας αποτρέψουν από το να αποκοιμηθείτε. Έχει επίσης πολύ ευχάριστη μυρωδιά και κυρίως λεμονάτη γεύση. Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγεται, προληπτικά, σε άτομα που πάσχουν από υπόταση.
Επίσημο υδρόλυμα λεβάντας
L’επίσημο υδρόλυμα λεβάντας έχει μια οσμή αρκετά διαφορετική από το αιθέριο έλαιο, αφενός λόγω της παρουσίας χαμηλότερης συγκέντρωσης αρωματικών μορίων, προφανώς, αλλά και λόγω διαφορετικής ισορροπίας μεταξύ των αρωματικών μορίων. Η λαβανδουλόλη συγκεκριμένα είναι ένα αρκετά υδατοδιαλυτό μόριο, επομένως θα μπορούσε να βρεθεί περισσότερο στο υδρόλυμα παρά στο αιθέριο έλαιο.
Η μυρωδιά του μπορεί επομένως να εκπλήξει, να φαίνεται λιγότερο λεπτή, ωστόσο το υδρόλυμα διατηρεί τις κύριες ιδιότητες του αιθέριου ελαίου, δηλαδή καταπραϋντικό και χαλαρωτικό. Αυτός ηρεμεί τη νευρικότητα και το άγχος, έχει ένα υποτασικό αποτέλεσμα, και καταπραΰνει την ψυχή και το σώμα. Προωθεί έτσι τον ύπνο ή ορισμένες διαταραχές που μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία. Περιέχει επίσης, με τον ίδιο τρόπο όπως το υδρόλυμα των Άνθης Πορτοκαλιάς, κυρίως λιναλοόλη και α-τερπινεόλη, που εξηγούν τις ηρεμιστικές του ιδιότητες.
Υδρολικές συνέργειες για την προώθηση του ύπνου
Ως ομίχλη μαξιλαριού ή διάχυση
Για να επωφεληθείτε από τις συνδυασμένες επιδράσεις πολλών υδρολύσεων, αλλά και να συνδυάσετε τα αρώματα τους, είναι απολύτως δυνατό να δημιουργηθεί συνέργεια με την ανάμειξη πολλών υδρολυμάτων.
Σε ατμοσφαιρικό ψεκασμό. Σε ένα μπουκάλι ψεκασμού 200 mL, ανακατέψτε:
- 100 mL υδρολύματος άνθη πορτοκαλιάς
- 100 mL υδρόλυμα ρωμαϊκού χαμομηλιού
Ψεκάστε αυτό το μείγμα στο μαξιλάρι και τα κλινοσκεπάσματα όπως χρειάζεται.
Αυτά τα υδρολύματα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε εκπομπή : ρίξτε αυτά τα υδρολύματα σε έναν διαχύτη ομίχλης και διαχυθείτε 10 λεπτά πριν τον ύπνο.
Προφορικά
Εάν η ομίχλη και η διάχυση του μαξιλαριού δεν είναι ή δεν αποδεικνύονται πλέον επαρκώς αποτελεσματικά, είναι τελικά δυνατό να επιλέξετε τη στοματική οδό.
Για μωρά. Προσθέστε το παρακάτω μείγμα σε ένα ζεστό μπουκάλι:
- ½ κουταλάκι του γλυκού υδρόλυμα από άνθη πορτοκαλιάς
- ½ κουταλάκι του γλυκού υδρόλυμα ρωμαϊκού χαμομηλιού
Για μεγαλύτερα παιδιά. Προσθέστε το παρακάτω μείγμα σε ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό ή τσάι από βότανα:
- 1 κουταλάκι του γλυκού υδρόλυμα άνθη πορτοκαλιάς
- 1 κουταλάκι του γλυκού υδρόλυμα ρωμαϊκού χαμομηλιού.
Σας βοήθησε αυτό το άρθρο;
Μέσος βαθμός: 4.8 ( 35 ψήφοι)
Βιβλιογραφία
Δουλειά : Faucon, M., & Canac, P. (2018). Πραγματεία για την επιστημονική και ιατρική αρωματοθεραπεία, υδροζόλ (1η έκδ.). Παρίσι: Εκδ. Αίμα της Γης.
Δουλειά : Bosson, L. (2015). Υδροθεραπεία. Βρυξέλλες: Εκδόσεις Amyris.
Δουλειά : Marinier, CFD, Cieur, C., Vidal, DL & Bartczak, S. (2022). Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με υδρολύματα: Απαλό και αποτελεσματικό για όλη την οικογένεια. ΖΩΝΤΑΝΗ ΓΗ.